初心者ok！瞑想の基本を学び、深い瞑想体験をするワークショップ

本講座は、瞑想の基本を学び、深い経験と知識を携えた講師に導かれる深い瞑想を体験して頂くワークショップです。

一人で瞑想の練習をしていて「これで良いのかな？」「なかなか集中できないな」など感じたことはありませんか？

瞑想はある程度の知識ややり方を知った上で練習をすることで、ただやみくもに行うよりも、格段に効果が上がります。

このワークショップでは、瞑想の理論を学び、経験豊かな瞑想講師トンプソン浩美Kitty先生とともに瞑想の実践をすることで、「深い瞑想状態」を体験して頂き、ご自身で練習をすることに役立てて頂くことを目的とします。

スタジオとオンラインを繋ぎ、座学、いくつかの瞑想の実践、ディスカッション、シェアリングを通して、瞑想を深めていきます。

今、瞑想を学ぶ意味とは？

「瞑想ってそもそも何をやるの？」「意識が高い人がやっている」など、あまりポジティブなイメージでは無かったり、ハードルが高そうと思う方もいますよね。

最近では「マインドフルネス」という言葉が聞かれるようになり、GoogleやYahooなどの世界的企業の研修プログラムで取り入れられていることが話題にもなりました。

名だたるビジネスパーソンや、企業が瞑想を取り入れているのは以下の効果が得られる、という理由からです。

• 集中力向上
• 生産性向上
• ストレス低減
• 人間関係が良好になる

このような効果は、何も働く人だけに必要なものではありません。現代に生きる誰もが抱えるあらゆる悩みの解決ツールの一つになり得るのが瞑想なのです。

Kitty先生の一時帰国に合わせ、待望のハイブリッド開催！

大人気講座「7つのチャクラを一つずつ学ぶチャクラ瞑想」の講師、トンプソン浩美Kittyは、現在オーストラリア在住ですが、この3月末の一時帰国に合わせ、スタジオとオンラインのハイブリッド開催での瞑想ワークショップを企画しました。

インド、アメリカ、日本にて、著名な指導者の元で瞑想理論を深めて来た講師は、生活の質を向上させるツールとして、日々瞑想を実践しています。

講師は、自らの経験をシェアしながら、再現性が高く、日々の練習に取り入れやすい瞑想法を伝えています。

チャクラ瞑想と、慈悲の瞑想を実践、瞑想を探求する2時間半

ワークショップでは、瞑想の理論を座学で学び、チャクラ瞑想や、慈悲の瞑想の実践、参加者同士のディスカッションや瞑想後のシェアリングをおこないます。

講師は、「瞑想は一人で行う練習も尊い時間ですが、グループで練習をすることで、さらに深みが増します」と言います。

瞑想の効果の感じ方は、人によって違いがあって当たり前です。その違いをシェアすることで、これまで自分の中に無かった概念が頭の中に入ってきます。その新しい概念は、あなたの新しい経験や発見に繋がることになるかもしれません。

今回は、スタジオとオンラインのハイブリッド開催。確かな指導者の元で行うグループ瞑想は、きっと瞑想が苦手な方や、はじめての方でも、その醍醐味を味わって頂けることでしょう。

3月30日（土）は、あなたの瞑想のスタート日にしませんか？